İyi bir gece uykusu herkes için doğal olarak gelmez. Geceleri çeşitli nedenlerle uykuya dalmakta zorlanan sayısız insan var. Kimileri telaşlı, kimileri uygun bir durum bulamıyor yahut huzursuz bacak sendromu yaşıyor. Sebep ne olursa olsun, uyuyamamak çok rahatsız edicidir ve günlük hayatınız üzerinde büyük bir tesiri olabilir.
Zaman vakit, hepimiz huzursuz hissetmeye eğilimliyiz. Bu uykusuzluk durumu kronik olduğunda, huzursuz bacak sendromunun (RLS) bir belirtisi olabilir.
HUZURSUZ BACAK SENDROMU NEDİR?
Huzursuz bacak sendromu yahut HBS, alt bacakları hareket ettirmek için denetim edilemeyen bir dürtü ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Ekseriyetle akşamları ve geceleri daha berbattır ve şikayetler çoğunlukla kişi dinlenmek istediğinde ortaya çıkar. Hareket halindeyken şikayetler azalır, fakat hareket durur durmaz belirtiler ortaya çıkar. Bu, uykuya dalmayı neredeyse imkansız hale getirir.
BELİRTİLERİ NEDİR?
Huzursuz bacak sendromunun belirtileri, bacaklarda titreme, onları hareket ettirmek için karşı konulmaz bir dürtü ve dinlenememe ile ilgili şikayetlerdir. Bacaklar hareket ettiğinde semptomlar azalır ve semptomlar geceleri gündüze nazaran daha berbattır. Bu belirtileri yaşıyor musunuz? Şayet öyleyse, RLS ile uğraşıyor olabilirsiniz. Muhtemelen bundan ötürü sık sık yorgunsunuz ve konsantre olmakta zahmet çekiyorsunuz. HBS’li şahıslar artık sinemaya gidemedikleri yahut tren yahut uçakla uzun uzaklıklar kat edemedikleri için kendilerini kısıtlanmış hissederler.
NEDENİ NEDİR?
RLS’nin nedeni bilinmemektedir. Muhtemelen beyindeki hareket ve refleksleri denetim eden hudut hücrelerinin rahatsızlığından kaynaklanmaktadır. Durum kalıtsal görünüyor. Bazen, düşük demir düzeylerine yahut böbrek yetmezliği yahut diyabet üzere öteki kronik hastalıkların yan tesirine bağlıdır.
GECE YATARKEN ÇARŞAFLARINIZIN ALTINA SABUN KOYUN
Uzman hekimler, huzursuz bacak sendromu için hakikaten işe yarayan değişik bir tedaviyi açıkladılar. Gece yatarken çarşaflarınızın altına sabun ve bilhassa lavanta sabunu koyun dediler. Lavanta sakinleştirici bir tesire sahip üzere görünüyor. Her akşam çarşaflarınızın ortasına bir modül lavanta sabunu koyun. Spazmların ve krampların azaldığını ve bacaklarınızın çok daha sakinleştiğini fark etmelisiniz! Denemeye bedel, değil mi?
Lavanta sabunu tekniği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, lakin birçok kişi internette sahiden işe yaradığını belirtmektedir. Öbür kullanıcılar plasebo tesiri olup olmadığını merak ettiler. Bir bayan daha sonra kocasının haberi olmadan sabunu çarşafın altına koyduğunu ve kocasının çabucak daha uygun uyuduğunu bildirdi.
